Makan Berlebihan..

Lakukan ini untuk hentikan tabiat terlebih makan:

i. Kurangkan 7 perasa tambahan - gula, garam, MSG, sirap fruktosa tinggi, alkohol, kafein tambahan dan lemak tepu.

ii.Tidur - Keletihan kadangkala mampu menggagalkan kita..Elakkan makan bagi mengatasi keletihan namun gantikannya dengan tidur.

iii. Elakkan kelaparan - Makan tepat pada masanya..jangan cuba menangguhkan masa makan anda sekalipun anda belum merasa lapar.