Ada antara aktiviti yang anda perlu luangkan masa untuk melakukannya dan ada sebahagian aktiviti yang boleh anda lakukan seharian tanpa anda sedari mampu untuk mengurangkan berat badan anda..jom
kenali aktiviti yang dapat
kurangkan berat badan kita..
i. aerobik selama 40-45 minit. (boleh cuba dengan mengikuti kelas aerobik melalui you tube )
ii. berjoging selama 30 minit.
iii. berenang selama 20 minit.
iv. berkebun atau bercucuk tanam
v. mop lantai rumah (lagi besar rumah lagi bagus)
vi. berjalan kaki dengan agak laju bagi 50-55 minit.
vii. menaiki pengangkutan awam. (sebab kebanyakkan masa anda akan digunakan untuk berjalan)
viii.window shopping 60 minit
No comments:
Post a Comment