Hasilkan Biskut Kegemaran Anda Sendiri!

Kebanyakkan biskut 'sihat' yang dijual dipasaran mengandungi bahan kimia, gula dan lemak jahat yang sebenarnya sangat-sangat tidak patut dimakan oleh mereka yang sedang berdiet.

Apa kata dimasa hujung minggu anda manfaatkannya dengan menghasilkan biskut diet anda sendiri..

Chocolate Protein Bars
Kalori: 96
Lemak: 1.4 grams
Karbohidrat:12 grams
Protein: 10 grams


Bahan-Bahan:
1 cawan tepung oat / oatmeal
4 telur putih
2 scoops vanilla whey protein powder
1/2 cawan pemanis stevia (cecair)
1/2 tsp serbuk penaik
1/4 tsp garam bukit
8 oz perasa berry (seeloknya gunakan perasa makanan bayi)
3 tbsp serbuk koko
4 oz air

Cara-Cara
1. Panaskan ketuhar 350 degrees.
2. Gaulkan bahan-bahan kering (tepung oat, vanilla whey protein, serbuk penaik, garam, serbuk koko) dalam mangkuk yang besar sehingga sebati.
3. Gaulkan bahan-bahan basah (telur putih, stevia, perasa berry, air) dalam mangkuk yang sederhana besar sehingga sebati.
4. Campurkan bahan-bahan kering dengan bahan-bahan basah tadi dan gaul sebati.
5. Sapukan mentega rendah lemak dalam kuantiti yg sedikit pada permukaan loyang agar adunan tidak melekat.
6. Bentukkan adunan mengikut citara rasa anda dan bakar selama 20-30 minit di dalam ketuhar.

Hasilkan 16 bar dan makan 2 bar bagi setiap hidangan.